Новости проекта
Отвечаем на ваши вопросы!
Важные моменты в Инструктивно-методическом письме
Новинка! Отчеты по ведению электронного журнала
Конкурс продолжается!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 217 человек

Утренняя гимнастика

Дата: 9 октября 2015 в 13:04, Обновлено 9 октября 2015 в 13:06

 Уважаемые родители! Начните свой день с зарядки, особенно   в выходной  или если вы не успеваете привести ребенка на гимнастику, проводимую в группе.

Детям очень полезны массаж и физические упражнения, проводимые вместе с родителями. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической, а не от случая к случаю.

         Прежде всего необходимо подготовить комнату - хорошо проветрив  помещение.

Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений и за осанкой ребёнка. Следите   за его хорошим дыханием во время гимнастики,   учить малыша не задерживать дыхание.

Старайтесь, чтобы физические упражнения затрагивали все мышцы тела: упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и живота, упражнения для мышц ног. Утренняя гимнастика должна включать упражнения силового характера и упражнения на расслабление, а также очень желательны дыхательные упражнения.

Выполняйте упражнения вместе с ребенком в виде игры.  Не забывайте придумывать весёлые и забавные названия выполняемым упражнениям: «прыгаем как зайчик», «покажи самолётик», «был большой, а стал маленький (приседания)» и т.п. Такие занятия хорошо проводить под любую подходящую детскую музыку.

Мы предлагаем  вам один из возможных комплексов утренней гимнастики:

  1.  Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На вдох поднимаем руки вверх, в стороны, встаём на носки, потягиваемся  и на выдох в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
  2. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На выдохе спокойно приседать, опуская руки перед коленями на пол, и на вдохе возвращаться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
  3. На спокойном дыхании выполнять наклоны в различные стороны: вперёд, назад (с осторожностью), в стороны. Повторить 2 – 4 раза в каждую сторону.
  4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе делать  поворот в сторону и хлопок руками над головой, на выдохе в исходное положение.  Повторить 4 – 5 раз в каждую сторону.
  5. Прыжки обеими ногами сначала на месте, затем прыжки вперёд – назад. Дыхание спокойное, упражнение длительностью 20 – 30 сек.
  6. Заканчиваем зарядку спокойной ходьбой по комнате в течение 1 – 3 минут.

Уважаемые родители, в детском саду мы каждый день делаем утреннюю гимнастику. Старайтесь приводить своих детей вовремя, не опаздывайте.  Помните – движение это жизнь!

Руководитель физического воспитания Чобат Н.П.

 

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.